Il ne semble pas augmenter la résistance à l’infection.
Il ne semble pas augmenter la résistance à l’infection.
Circulation. https://yourpillstore.com/fr/ 2019. https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/cir.0000000000000743. David S Schade, Kristen Gonzales, et al. Résolution de la controverse de l’apport aux œufs et au cholestérol: nouvelles informations cliniques sur la régulation du cholestérol par le foie et l’intestin. Pratique endocrinienne. 2021. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34547473/. Wei ZH, Wang H, Chen XY, et al .. Effet dépendant du temps et de la dose du psyllium sur les lipides sériques dans une hypercholestérolémie légère à modérée: une méta-analyse des essais cliniques contrôlés. . EUR. J Clin Nutr. 2009. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18985059. Brum J, Ramsey D, Mcrorie J, et al. Méta-analyse de l’utilité de la fibre de psyllium comme traitement antilipide adjuvant pour améliorer l’efficacité de l’abaissement du cholestérol des statines. . Amer J cardiologie. 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30078477. Jovanovski E, Yashpal S, et al .. Effet de la fibre de psyllium (plantago ovata) sur le cholestérol LDL et des cibles lipidiques alternatives, le cholestérol non HDL et l’apolipoprotéine B: une revue systématique et une méta-analyse des essais contrôlés randomisés. Am J Clin Nutr. 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30239559. McRorie JW, Jr., McKeown NM .. Comprendre la physique des fibres fonctionnelles dans le tractus gastro-intestinal: une approche fondée sur des preuves pour résoudre les idées fausses durables sur les fibres insolubles et solubles. J ACAD NUTR DIRECT. 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27863994. Michael D. Miedema, Ross F. Garberich, et al. Éligibilité des statines et soins ambulatoires avant l’infarctus du myocarde à l’élévation du segment ST. J Amer Heart Assoc. 2017. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/jaha.116.005333.
sur l’auteur
Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS
Monica Reinagel est un nutritionniste, auteur et le créateur de la santé et de fitness les plus classés d’iTunes les plus bien classés d’iTunes . Son conseil est régulièrement présenté dans l’émission Today, le Dr Oz, NPR, et dans les principaux journaux, magazines et sites Web du pays. Avez-vous une question nutritionnelle? Appelez la gamme Nutrition Diva auditeur au 443-961-6206. Votre question pourrait être présentée dans l’émission.
La dégénérescence maculaire est la principale cause de perte de vision. Les suppléments de vitamines spéciaux protégeront-ils vos yeux? Nutrition Diva Takeels a Reader Question.
Par Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS Nutrition Diva 15 janvier 2014 Readepisode de 5 minutes # 267 Play Pause Écouter peut-il protéger les suppléments de lutéine? Nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l’audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox.
L’auditeur de la diva nutritionnelle Gary a envoyé un doozy de question. Il écrit:
Chaque année, lorsque je vais pour mon examen de la vision, mon doctorat recommande un supplément de vitamine spécial qui est censé protéger mes yeux – en particulier, celui qu’elle vend dans son bureau. Chaque année, je refuse, indiquant que je mange les portions recommandées de légumes et de fruits (qui, comme vous l’avez confirmé dans un article récent) devraient être suffisants.
Cette année, elle m’a défié, citant de nouvelles recherches montrant que même une alimentation saine ne fournit pas suffisamment de zéaxanthine et de méso-zéaxanthine pour protéger la santé oculaire. Le supplément qu’elle vend, bien sûr, a fourni la solution. Pourriez-vous dire si nous avons vraiment besoin de ces nutriments, que les aliments leur fournissent, ainsi que le conflit d’intérêts apparent impliqué dans un professionnel de la santé vendant des suppléments .;
Les médecins devraient-ils vendre des suppléments?
Commençons par la question de savoir s’il s’agit d’un conflit d’intérêts pour les médecins de vendre des suppléments de vitamines à leurs patients. Bien que ce soit un sujet de grande controverse au sein de la profession, il n’est pas illégal pour les professionnels de la santé de vendre des produits à leurs patients. La plupart des médecins qui vendent des vitamines ou d’autres produits insistent sur le fait que les soins aux patients sont leur principal motif. Ils soutiennent que la mise à disposition de produits dans leurs bureaux permet aux patients de suivre plus facilement leurs recommandations et garantit que les patients se retrouvent avec des suppléments de haute qualité.
Bien que je ne doute pas des bonnes intentions et de l’intégrité des médecins qui vendent des vitamines, il est difficile pour eux d’être objectif pour savoir si le bénéfice pour le patient justifie le coût.
Cependant, il est indéniable que ces ventes de produits peuvent être une source importante de revenus pour les cabinets médicaux et que cela présente un conflit d’intérêts clair. Une façon dont j’ai vu des médecins naviguer dans cette énigme consiste à offrir des suppléments aux patients à leurs propres frais – mais ce n’est guère la norme. Dans un monde où les cabinets médicaux ont du mal à trouver un modèle commercial réalisable, les bénéfices à faire sur les suppléments et autres produits sont devenus de plus en plus attrayants – même essentiels.
Ce dilemme entier était suffisamment épineux quand tout le monde était Plus ou moins dans l’acceptation que les suppléments de vitamines étaient bénéfiques. Maintenant, bien sûr, nous avons une controverse croissante quant à savoir si les suppléments de vitamines améliorent réellement votre santé. Quel que soit le côté de ce débat passionné sur lequel vous vous trouvez, vous pouvez trouver des preuves à l’appui de votre point de vue. Et cela rend de plus en plus important que ceux à qui nous avons confiance pour évaluer les preuves de nous n’avaient aucun chien dans le combat.
Bien que je ne doute pas des bonnes intentions et de l’intégrité de (la plupart) des médecins qui Vendre des vitamines, je pense qu’il est encore plus difficile pour eux d’être vraiment objectifs pour savoir si l’avantage (pour le patient) justifie le coût. Même lorsqu’il n’y a pas de motif de profit impliqué, nous avons tous des biais et des croyances qui affectent la façon dont nous évaluons les informations – et même les informations que nous choisissons d’évaluer.
J’essaie de baser mes opinions sur la santé et la nutrition sur les preuves disponibles. Mais je dois admettre qu’une fois que je suis arrivé à un point de vue, de nouvelles preuves qui soutiennent ma position attirent mon attention plus facilement et semble plus convaincante. Je suis beaucoup plus critique ou dédaigneux des résultats qui ne confirment pas mes notions préconçues. Cela fait juste partie de l’être humain – et quelque chose que j’essaie de corriger.
Assez de philosophie! Examinons de plus près les nutriments spécifiques que le médecin de Gary a recommandés ….
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Monica Reinagel, MS, LD / N , CNS
Monica Reinagel est un nutritionniste, auteur, auteur et le créateur de l’un des podcasts de santé et de fitness les plus bien classés d’iTunes. Son conseil est régulièrement présenté dans l’émission Today, le Dr Oz, NPR, et dans les principaux journaux, magazines et sites Web du pays. Avez-vous une question nutritionnelle? Appelez la gamme Nutrition Diva auditeur au 443-961-6206. Votre question pourrait être présentée dans l’émission.
Alors que nous nous dirigeons vers la saison du froid et de la grippe, vous vous demandez peut-être si votre système immunitaire pourrait utiliser un petit coup de pouce. Comment les recherches sur le sirop de sureau se cachent-elles?
par Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS Nutrition Diva 27 octobre 2020 Readepisode de 3 minutes # 593 Player Pause Écouter Les Elderberry Protéger contre le rhume et la grippe? Nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l’audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox. Il a été démontré que l’extrait rapide et sale
de sureau dialoguer pour réduire la durée et la gravité des symptômes du rhume et de la grippe. Il ne semble pas augmenter la résistance à l’infection. Les moyens les plus efficaces pour prévenir les infections respiratoires sont de garder votre distance avec les personnes malades, de se laver les mains fréquemment et d’éviter de toucher votre visage.
Janelle écrit:
ces derniers temps, je «J’ai vu beaucoup de nouvelles sur les avantages immunologiques du sirop de sureau ou de l’extrait. Y a-t-il une validité scientifique à cela?
Alors que nous nous dirigeons vers une autre saison du rhume et de la grippe – tout comme nous sommes encore au milieu d’une pandémie mondiale provoquée par un autre virus respiratoire très contagieux et mortel – Il y a beaucoup d’intérêt pour l’amélioration des aliments et les suppléments de stimulation immunitaire.
lié: pouvez-vous augmenter votre immunité avec la nutrition?
Le sureau n’est pas une nouvelle découverte. Il est utilisé en médecine populaire depuis des siècles et les suppléments à base de sureau sont sur le marché depuis des décennies. Mais pour une raison quelconque, j’ai eu beaucoup plus de questions à ce sujet récemment.
juste parce qu’il y a beaucoup de discussions sur le sureau, cependant, cela signifie qu’il y a beaucoup à dire à ce sujet. En fait, malgré sa longue histoire en tant que nourriture et complément médicinaux, il y a eu des recherches très limitées.
Les sureaulères ont été utilisés en médecine populaire depuis des siècles et les suppléments à base de sureau sont sur le marché depuis des décennies.
La revendication la plus vérifiable est peut-être que les Elderberries (comme la plupart des baies) sont une bonne source d’antioxydants. Mais il n’est pas clair qu’augmenter notre consommation d’antioxydants (au-delà de ce que vous obtiendrez d’une alimentation généralement saine) a un effet positif sur notre santé.
Le rôle des antioxydants
antioxydants , comme son nom l’indique, prévenir l’oxydation. L’oxydation est le processus chimique qui provoque la rouille du fer, la coupe de pommes bruns et les huiles deviennent raniques. Dans le corps, l’oxydation non contrôlée peut endommager les cellules, les membranes et même l’ADN. Heureusement, les antioxydants des aliments, ainsi que ceux fabriqués par nos propres cellules, aident à prévenir les dommages oxydatifs.
Nous avons besoin d’antioxydants pour être en bonne santé. Mais inonder le corps d’antioxydants ne semble pas nous rendre en meilleure santé. En fait, il y a des inquiétudes selon lesquelles trop d’antioxydants peuvent avoir des effets négatifs.
Nous avons besoin d’antioxydants pour être en bonne santé. Mais inonder le corps d’antioxydants ne semble pas nous rendre plus sains.
liés: pouvez-vous obtenir trop d’antioxydants?
Mais au-delà de sa capacité antioxydante, le sureau est également dit Stimulez le système immunitaire contre les affections respiratoires. Il est important de noter qu’il n’existe pas de recherche ou de données sur la façon dont les sureauteurs pourraient affecter les taux d’infection ou la récupération de Covid-19. Mais il y a une petite quantité de recherches sur le rhume et la grippe.
Est-ce que les sureauteurs protègent contre le rhume et la grippe?
L’étude la plus récente a été menée sur les passagers des compagnies aériennes en 2013. essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo – le standard de l’or en recherche médicale. Il impliquait plus de 300 passagers, qui voyageaient tous de l’Australie à une destination à l’étranger, donc un vol prolongé. La moitié ont reçu un extrait de sureau et la moitié ont reçu un placebo, qu’ils ont commencé à prendre 10 jours avant leur vol et pendant cinq jours après leur vol.
Au cours de l’étude, environ 10% des passagers rapporté en descendant avec un rhume. Ceux qui prenaient le sureau étaient tout aussi susceptibles d’être touchés que ceux qui prenaient le placebo. Ainsi, le sureau ne semblait pas offrir une protection supplémentaire contre l’infection. Cependant, cela a semblé réduire la durée et la gravité des symptômes.
Dans le groupe de sureau, les symptômes ont persisté pendant un peu moins de cinq jours en moyenne, contre sept jours en moyenne pour le groupe placebo. Le groupe de sureau a également jugé ses symptômes comme étant moins graves.
Le sureau ne semblait pas fournir une protection supplémentaire contre l’infection. Cependant, cela a semblé réduire la durée et la gravité des symptômes.
Il existe une poignée d’autres études plus petites sur le sureau et la grippe. Certaines de ces études ont des défauts méthodologiques, mais pris ensemble, ils indiquent un effet positif sur la réduction des symptômes de la grippe.
Aucune des recherches ne soutient jusqu’à présent l’idée que la prise de l’Elderberes sur une base continue vous rendre plus résilient à l’infection. Pour éviter de tomber malade, votre meilleur pari (de loin) est de garder vos distances de toute personne qui est ou pourrait être malade, vous laver les mains fréquemment et garder vos mains loin de votre visage.
Un vaccin contre la grippe est aussi une bonne idée. Mais si vous venez avec un rhume ou une grippe cet hiver, vous pourriez y jeter un peu de sureau et espérez que cela réduirait l’impact. Les doses typiques sont 1 cuillère à soupe de sirop 4 fois par jour ou 3 capsules par jour.
est-elle sûre?
Aucun problème de sécurité grave n’a été enregistré. Mais en raison d’un manque de données sur la sécurité des sureurs pendant la grossesse, n’est pas recommandé pour les femmes enceintes. Si vous approvisionnez vos propres sureauries dans la nature, sachez que pour être en sécurité à manger, ils doivent être cuits. Les personnes âgées brutes peuvent provoquer des nausées, des vomissements ou une toxicité plus grave.
Citations + Sources Evelin Tiralongo, et al .. La supplémentation en sureau réduit la durée et les symptômes du froid dans les travants aériens: un essai clinique contrôlé par placebo à double aveugle randomisé et à double aveugle . Nutriments. 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4848651/. Catherine Ulbricht, et al. Une revue systématique fondée sur des preuves des sureau et de la sureau (Sambucus Nigra) par la collaboration de recherche sur la recherche naturelle. Journal of Dietary Supplementw. 2004. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24409980/. Lone Holst, et al. L’échinacée et le sureau devraient-ils être utilisés contre les infections des voies respiratoires supérieures pendant la grossesse? Frontières en pharmacologie. 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24624087/. Z Zakay-Rones, et al. Étude randomisée de l’efficacité et de l’innocuité de l’extrait de sureau oral dans le traitement des infections au virus de la grippe A et B. Jouirnal de la recherche médicale internationale. 2004. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15080016/.
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Monica Reinagel est un nutritionniste, auteur et le créateur de la santé et de fitness les plus classés d’iTunes les plus bien classés d’iTunes . Son conseil est régulièrement présenté dans l’émission Today, le Dr Oz, NPR, et dans les principaux journaux, magazines et sites Web du pays. Avez-vous une question nutritionnelle? Appelez la gamme Nutrition Diva auditeur au 443-961-6206. Votre question pourrait être présentée dans l’émission.
Les régimes riches en protéines font fureur, mais ceux qui ont le plus besoin de protéines peuvent ne pas en avoir assez. Découvrez la quantité de protéines que vous devriez manger pendant une vie longue et saine.
par Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS Nutrition Diva 25 avril 2014 Lecsepisode de 1 minute # 280 Play Pause Listen Breaking News on Protein et vieillissement: épisode 280 Nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l’audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox.
La nouvelle recherche suggère que la mise en place de votre apport en protéines pourrait être un secret pour un vieillissement plus sain. Dans l’épisode de cette semaine, vous apprendrez:
comment la protéine retarde le vieillissement
Le problème avec les recommandations actuelles pour les seniors
5 raisons pour lesquelles l’apport en protéines diminue souvent avec l’âge
Quel groupe est le plus à risque d’insuffisance des protéines
combien et quel type de protéine est le mieux pour les personnes âgées
quelle est la protéine dans les aliments courants
Cliquez sur le bouton de lecture du lecteur en haut à droite pour écouter l’épisode. & gt;
épisodes connexes
Combien de protéines devriez-vous manger?
Combien de protéines le corps peut absorber?
Assurez-vous avec le revigor: préserve les muscles à mesure que vous vieillissez?
Références
Fulgoni VL 3rd. Apport actuel des protéines en Amérique: analyse de la National Health and Nutrition Examination Survey, 2003-2004. Am J Clin Nutr. 2008 mai; 87 (5): 1554S-1557S. Lien vers Abstract
Tang M, McCabe GP, à Al. Évaluation des besoins en protéines chez les femmes octogéniares avec l’utilisation de l’indicateur Technique d’oxydation des acides aminés. Am J Clin Nutr. 2014 avril; 99 (4): 891-8. Lien vers le résumé
Imai E, Tsubota-utsugi M, et al. L’apport en protéines animales est associé à une capacité fonctionnelle de niveau supérieur chez les adultes âgés: l’étude ohasama.
