Kućni lijekovi za olakšavanje mamurluke
Kućni lijekovi za olakšavanje mamurluke
mamurluk može ostaviti nekoga s umornim, mučninama i boli mišića. Ljudi se zaklinju po određenim mamurlukom, ali rade li domaće lijekove zaista pomažu?
alkohol za piće može izazvati umor, mučninu, mozgu i nisko raspoloženje sutradan. Ljudi koji doživljavaju mamurluk osjećaju ove simptome dijelom zbog posljedica pijenja alkohola, uključujući:
- neravnoteže elektrolita
- Niski šećer u krvi
- upala želuca i crijeva
kućni mamurluk cilja za liječenje ovih simptoma. Ne postoji određena hrana, piće ili čarobnu pilulu da izliječi mamurluk, iako određeni lijekovi mogu olakšati simptome u nekim ljudima.
U ovom članku gledamo na efikasnost nekih uobičajenih metoda koje ljudi koriste za pokušaj izlijevanja druženja.
1. lijek
Dok postoji malo izravna istraživanja u tome koliko su efektivni lijekovi za prekomjerne (OTC) (OTC) za ljude sa mamurlukom, određeni lijekovi mogu pomoći u rješavanju simptoma, kao što je rečeno u nastavku.
Da li pomažu protiv upale?
Aspirin i druge protuupalice, poput Ibuprofena i Priprobana, efikasni su u oslobađanju bolova i bolova.
Ovi lijekovi mogu smanjiti upalu u tijelu koje alkohol uzrokuje ublažavanje glavobolje i bolova mišića.
Ljudi bi trebali koristiti protiv upale s oprezom kada mamurnu, jer lijek može dalje iritirati želučane obloge. Hronična upotreba ovih lijekova može dovesti do čira u stomaku. Neki lekari su oprezni od uzimanja Ibuprofena na prazan stomak iz ovog razloga.
Da li Antacids pomažu?
Antacidi rade neutralizacijom želučane kiseline kako bi se oslobodio uznemireni stomak. Uzimanje antacida može smanjiti mučninu, žgarbu i probavu koji piju uzroke. Ovo je dobra opcija za ljude koji su skloni bolesnima kada su mamurnu.
Da li pomoć acetaminofen?
Izbjegavajte lijekove koji sadrži acetaminofen tokom mamurluka.
Jetra je organ koji razbija acetaminofen, kao što to radi alkohol. Tijelo je osjetljivije na toksične efekte acetaminofena kada osoba pije alkohol, a to može doprinijeti štetu jetri u teškim slučajevima.
Ljudi možda radije koriste protiv upale, poput Ibuprofena ili naproksena, umjesto toga za ublažavanje bolova.
2. Pijenje puno vode
Rehidriranje tijela pitkom vodom može pomoći poboljšanju simptoma mamurluka.
alkohol je diuretik, što znači da povećava količinu mokraće koje osobu prođe. Rezultirajući gubitak u tekućini može uzrokovati neravnoteže dehidracije i elektrolita. Ovi faktori doprinose mamurluku.
Boravak hidriranog dok pije alkohol može pomoći u sprečavanju ili smanjenju mamurluka. Ljudi mogu pokušati piti čašu vode između alkoholnih pića i neposredno prije spavanja.
Da li rehidratacijski prah pomoći pomažu?
Mnogi ljudi koriste sportska pića koja sadrže elektrolite ili rehidrataciju za vraćanje ravnoteže elektrolita u svojim tijelima. Ne postoji trenutno istraživanje o tome da li je ovo efikasan lijek za mamurluk.
3. jesti doručak
Niski nivoi šećera u krvi doprinose nekim mamurlukim simptomima. Jelo ujutro pomaže u regulaciji razine šećera u krvi kako bi djelomično ublažio ovu nelagodu.
Kada se tijelo pokvari alkohol, razina mliječne kiseline povećavaju se. To uzrokuje pad nivoa šećera u krvi, koji može doprinijeti mamurluku.
jesti doručak može pomoći obnavljanju šećera u krvi na ispravan nivo i može poboljšati neke simptome mamurluka.
Tijelo osobe potrebne su i hranljive hrane koje uključuju proteine, ugljikohidrate, zdrave masti i vitamine za popravak i oporavak.
Ne postoji trenutna istraživanja za reći da su posebna hrana, poput masnog ili prženog doručka, efikasniji od drugih. Mnogi ljudi vjeruju da su ugljikohidrati posebno efikasni za alkohol “natapanje”, iako istraživanje nije pogledalo u ovo.
4. Antioksidanti
alkohol osoba pije piće uzrokuje oksidativni stres, vodeći tijelo da proizvede slobodne radikale. Antioksidanti mogu pomoći u tome.
Istraživanje su povezani oksidativni stres u mnogim zdravstvenim uvjetima, uključujući bolest srca i karcinoma. Antioksidanti su jedinjenja koji pomažu da obrišem ove slobodne radikale.
Ljudi mogu imati koristi od prehrambenih namirnica u antioksidansima da bi se smanjili negativni efekti pijenja alkohola.
Dobri podaci antioksidansa uključuju:
- Borries
- trešnje
- ” / li
- mrkva
- špinat
- tamna čokolada
- matice i sjemenke
5. Pijenje kafe ili čaja
Kafa i druga kofeina pića djeluju kao stimulansi, koji mogu poboljšati osjećaj umora koji dolaze sa mamurlumom.
kafa, crni čaj i zeleni čaj sadrže neke antioksidanse koji mogu smanjiti štetne efekte potrošnje alkohola.
Međutim, pića koja sadrže kofein su diuretici, što može pogoršati efekte dehidracije u tijelu. Kofein ne mijenja sadržaj alkohola u krvi osobe, tako da ne smanjuje zdravstvene rizike koji se odnose na piće alkohola.
Koji faktori utiču na mamurluk?
Uprkos prevalenciji mamurlovaca, bilo je malo istraživanja u razvoju efikasnih tretmana. Studija koje su dostupne, većina je niskog kvaliteta i ostaju neuvjerljivi.
Mnogi faktori mogu utjecati na ozbiljnost i dužinu mamurluka osobe, što naučnicima otežava studiranje potencijalnih mamurluka. Elementi uključuju:
- tip i količina alkohola osoba pije
- Koliko često piju alkohol
- ološki faktori
- Razlike ličnosti
> Tip karoserije
Neki mogu imati genetsku dispoziciju za pogoršane mamurlove od drugih.
Naučnici se moraju osloniti na simptome za samoovjesan mamurluk ljudi koji mogu varirati između ljudi i ovisiti o svakodnevnim faktorima, a oni su vrlo teško kontrolirati naučno.
Nedostatak istraživanja ima sobu za širok spektar mitova za razvijanje o najboljim načinima za izliječenje mamurluka, od kojih se većina oslanja na anegdotske dokaze.
Poduzeća mogu također izvršiti potraživanja o specifičnim lijekovima za prodaju svojih proizvoda, uprkos maloj ili nikakvoj naučnoj osnovi.
Kako spriječiti mamurluk
dok nema naučno provjerenih mamurluka, ljudi mogu učinkovito sprečiti da se u prvom redu spriječi da se u prvom redu spriječi mamurluk.
Nekoliko faktora može pomoći u smanjenju težine mamurnu, kao što su:
- piti umjereno. Ona sigurna na način da se izbjegne mamurluk ne pije alkohol. Ljudi obično mogu jamčiti blaži mamurluk ako piju manje alkohol noć prije.
- Izbjegavanje kongenera. Neka alkoholna pića proizvode lošije druženje od drugih. Piće sa visokim kongenerskim sadržajem vjerovatnije će uzrokovati mamurluk, uključujući viski, konjak i tekilu. Vodka, rum i džin su pića sa niskim kongenerom.
- Dostavlja se dovoljno sna. Alkohol može uticati na kvalitetu spavanja neke osobe, pa više spavanja može pomoći u smanjenju mamurluka.
- Boravak hidriran. Pijenje vode tijekom pijenja alkohola može pomoći suzbiti diuretskim efektima alkohola kako bi se smanjila dehidracija, koja može doprinijeti glavobolju i drugim simptomima mamurluka.
- jesti hranu prije pijenja. Hrana može smanjiti količinu vremena koje je potrebno za ulazak u alkohol u krvotok, zadržavajući nivo alkohola u krvi niži. To bi moglo smanjiti efekte mamurluka.
količina alkohola koja uzrokuje mamurluk od osobe do osobe. Kao rezultat toga, određivanje koliko alkohola uzrokuje mamurluk uključivanje neke suđenje i greške. Može pomoći da budem svjestan smjernica za alkohol koje je postavila Vlada.
Sažetak
Trenutno nema takve stvari kao lijek za druženje. Određeni domaći pravni lijekovi mogu pomoći ljudima da upravljaju mamurlumu simptoma, uključujući uzimanje protiv upale ili antacida, jedu hranljivim doručkom, rehidriranjem i jesti hranu bogate antioksidansima.
Međutim, malo je pouzdanog istraživanja u ovom području. Sve dok ne bude dostupna sustavnija istraživanja, nije moguće pružiti čvrste smjernice o rješavanju mamurlovača.
Uzdržavanje ili piće alkohol umjereno je najbolji način da se izbjegne mamurluk. Ljudi mogu smanjiti ozbiljnost ili sprečavanje mamurluka tako što ćete se dovoljno spavati, zadržavajući se hidriran kroz noć i izbjegavanje pića sa kongenerima.
Pročitajte članak na španskom
- alkohol / ovisnost / ilegalni lijekovi
- komplementarna medicina / alternativna medicina
medicinska vijest Danas harmoniqhealth.com ima stroge smjernice za izvor i izvlači se samo iz recenziranih studija, akademskih istraživačkih institucija i medicinskih časopisa i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.
