También es fácil hacer comidas italianas con chucrut.
También es fácil hacer comidas italianas con chucrut.
20. Dice lo data y agréguelo a la crema agria la próxima vez que haga enchiladas.
21. Haga un pastel de carne sabrosa mezclando con chucrut picado antes de hornearlo.
22. Cubra una hamburguesa con ella, pero también intenta picarla y cocinarla en la hamburguesa también.
23. El curry indio sabe muy bien con chucrut como condimento.
24. Haga que su chile sea un poco más sabroso agregando chucrut picado en su tazón de chile en la mesa.
25. También es fácil hacer comidas italianas con chucrut. Mezcle aproximadamente media taza de chucrut picado en su próximo lote de salsa marinara o de carne justo antes de servirlo.
26. Muchas recetas de chucrut lo agregan a carne de cerdo o pollo de olla de cocción lenta mientras se cocina, pero también intentan agregarlo después de cocinar para un sabor más fresco.
27. Agregue una cucharada de chucrut picado al chile es delicioso.
28. Haga que cualquier comida reconfortante sea realmente más reconfortante para el vientre al superarlo con chucrut.
chucrut en aderezos y condimentos
Intente hacer que los aderezos y condimentos de ensalada sean aún más sabrosos y saludables mezclando una cucharada de chucrut.
Aquí hay algunas formas de incorporar recetas de chucrut en los ingredientes cotidianos en su dieta:
29. Déle a su aderezo de miles de islas un poco de sabor adicional agregando un chucrut picado.
30. El aderezo italiano sabe muy bien si también se mezclan con chucrut usando una licuadora.
31. Mezcle un poco de chucrut picado y crema agria y cubra una batata o papa horneada con él.
32. Para el sabroso queso crema, mezcle un poco de chucrut y cebollino picado, luego cubra con un salmón ahumado si lo desea.
33. Pure en ketchup y mostaza: eleva los ingredientes de las hamburguesas mezclándolos con chucrut.
34. Las salsas de carne obtienen un zing adicional con chucrut en puré simplemente mezclándolos y sirviendo en su próximo solomillo a la parrilla. ¡Agrégalo a un poco de rábano picante!
35. Haga que cualquier condimento sea más amigable con las tripas agregando algunas semillas de alcaravea y chucrut.
Ideas de aperitivo de chucrut
Una forma popular de agregar chucrut a su plato es agregarlo a los aperitivos. Hay formas infinitas de caber en algunas verduras fermentadas como el chucrut como:
36. Haz un popper Jalapeno Kraut como este.
37. Tenga un bollo de chucrut cálido y sin gluten. Haga una sabrosa salsa de reuben de las recetas del sitio web Taste of Home.
39. Mezcle el chucrut extendido con queso crema, gorgonzola, tocino y tomate.
40. El chucrut y los nachos Kielbasa son un nuevo giro en los nachos clásicos.
41. Dispara algunas galletas y queso; Cúbalo con un poco de chucrut y pimiento rojo cortado en cubitos.
42. Haga su próximo plato de nachos tradicionales cubiertos con un sabroso chucrut.> 43. Estos incluyen bebidas como cócteles, como Dirty Martinis, Bloody Mary Drinks o Caesars. Complementa los sabores de las bebidas saladas bastante bien.
solo asegúrese de beber de manera moderada y responsable.
44. Agregue un par de onzas a un jugo de zanahoria o jugo de apio también para una opción más saludable.
45. Use jugo de chucrut en lugar de jugo en un batido.
46. Bébalo como un intestino saludable 2 onzas de salmuera para una bebida probiótica saludable. Es posible que se sorprenda al descubrir que el jugo de chucrut también es una bebida calmante.
Resumen
usos para chucrut en comidas, aperitivos y bocadillos son realmente emocionantes y sorprendentemente sabrosos. No te limites a un hot dog o machuja; Agregue el chucrut a los platos diariamente para obtener los mejores beneficios para la salud.
¿Te sientes aún más aventurero? Pruebe espárragos fermentados o zanahorias fermentadas.
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No te preocupes; Hay buenas opciones de vitaminas por ahí.
Para la mejor salud intestinal, obtener un suplemento de vitaminas de alta calidad hecho de alimentos integrales puede ser realmente beneficioso [R].
Como regla general, elija fuentes de vitaminas alimentarias naturales siempre que sea posible. La ventaja es que las vitaminas naturales generalmente se sienten mucho mejor en el vientre que las sintéticas.
Tabla de contenido
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Lista de vitaminas sintéticas y alternativas de vitamina natural
Aquí hay un desglose de las formas de vitamina sintética naturales para buscar cuando elige su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección de su elección para elegir Siguiente suplemento de multivitamina:
Interpretando las etiquetas de vitaminas
Como puede ver, las formas naturales son principalmente derivadas o cultivadas de los alimentos, mientras que las formas sintéticas tienen más probabilidades de tener nombres químicos.
Pero los nombres de vitaminas pueden ser similares para las variedades naturales y sintéticas. Esto significa que debe leer cuidadosamente las etiquetas. A menudo, las vitaminas naturales se jactarán de que son de fuentes de alimentos enteros en la parte delantera del empaque, por lo que esto le da una pista.
niacina, tanto natural como sintética, son idénticas. Por esta razón, es difícil saber si la niacina (vitamina B3) es natural.
No caigan en los nombres de marcas que comienzan con “naturaleza” o “natural”. Los ingredientes especificarán si contiene vitaminas de calidad.
Las vitaminas naturales también están hechas de cultivo de probióticos como Saccharomyces cerevisiae.
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Una nota sobre la vitamina D
La forma natural de vitamina D3 del sol es el colecalciferol.
Sin embargo, en los suplementos, la vitamina D generalmente está hecha de lanolina que se irradia para formar vitamina D3. La lanolina es una sustancia natural derivada de la lana, por lo que esto significa que la mayoría de la vitamina D3 o el colecalciferol se fabrica técnicamente naturalmente.
También se puede derivar naturalmente de algas para una variedad vegetariana de vitamina D3.
Las formas sintéticas de los análogos de vitamina D a veces son necesarias para afecciones como la enfermedad renal, por lo que las formas sintéticas están bien en este caso.
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¿Por qué debería evitar esta lista de vitaminas sintéticas?
Las vitaminas sintéticas generalmente se hacen Ayuda a aumentar el suministro de nutrientes para el público de una manera muy barata.
Si bien las intenciones son buenas, los resultados no siempre son los mismos que naturales en los cuerpos de todos.
También se hacen a menudo con productos químicos y solventes, como petróleo, formaldehído, que son menos que deseables.
Algunas vitaminas sintéticas son más riesgosas que otras.
Vitaminas sintéticas de bajo riesgo
Si bien generalmente es mejor obtener vitaminas naturales, a veces el costo es un factor. Algunas de las vitaminas sintéticas representan menos riesgo que otras.
vitamina C
realmente no hay ningún daño conocido por tomar vitamina sintética C.
todavía , a menudo se deriva de fuentes de OGM, por lo que las personas que buscan vitamina C natural seguirán siendo lo mejor para evitar el ácido ascórbico.
vitamina sintética B12
Vitamina B12 sintética, enumerada como cianocobalamina en etiquetas de ingredientes, tiene cianuro en ella.
Sin embargo, es una cantidad muy traza de cianuro. Los expertos sugieren que esta cantidad de cianuro no es una preocupación para la salud. De hecho, la vitamina B12 se usa para unirse a cianuro en el cuerpo [R].
Pero, cuando se le da una opción, siempre elija la vitamina B12 natural.
La vitamina A
la vitamina A es una vitamina natural y es idéntica en ambas su forma natural y fabricada.
Por esta razón, hay menos preocupación por tomar vitamina A palmitato que otras vitaminas sintéticas.
Aún así, los solventes se usan en el proceso, por lo que cuando puede, elija la vitamina A natural sobre el palmitato sintético de vitamina A.
Cuando elegir vitaminas sintéticas
Hay una instancia importante en la que elegir vitaminas sintéticas será mejor que las vitaminas naturales.
Alergias a los ingredientes.
Si eres alérgico a cualquiera de los alimentos o ingredientes de los que están hechas las vitaminas, definitivamente debes evitarlas.
Dicho esto, la mayoría de las personas tienen mucho más probabilidades de tolerar las formas de vitaminas naturales y obtener más de ellas por su salud intestinal y su salud en general.
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vitaminas sintéticas para evitar
En las siguientes secciones, describiré la lista de vitaminas sintéticas de hits pesados para evitar.
Evite el folato sintético
probablemente el nutriente sintético más importante para evitar es el folato sintético, también conocido como ácido fólico.
Con el advenimiento de las pruebas de genes, la investigación muestra que alrededor del 40 por ciento de la población no puede metabolizar el ácido fólico de manera efectiva. Algunas poblaciones alcanzan hasta el 90 por ciento con la variante genética para el metabolismo del folato [R].
Las personas pueden convertir foláticos dietéticos naturales en folato activado en el intestino. Sin embargo, los humanos tienen una capacidad limitada para convertir el ácido fólico en folato activo [R].
Esto significa que el ácido fólico no sirve como vitamina cuando esto ocurre.
El ácido fólico es muy similar, pero no idéntico al folato natural. Estas diferencias, aunque minucciones, marcan una gran diferencia en cómo los cuerpos de algunas personas pueden usar este nutriente crítico.
Si ha realizado pruebas genéticas y puede metabolizar el ácido fólico, debe poder tomar el ácido fólico.
Pero hasta entonces, los expertos en el campo del folato recomiendan elegir fuentes de folato naturales. Estas formas naturales incluyen folato metilo o folato de alimentos integrales.
Para las mujeres embarazadas, las fuentes naturales de suplementos de folato son tan seguras y efectivas como el ácido fólico para ayudar a apoyar un embarazo saludable [R].
Evite la vitamina sintética B6
La vitamina B6 es un nutriente importante para la salud intestinal porque puede ayudar a apoyar bacterias saludables [R].
piridoxina, la forma sintética De la vitamina B6, puede parecer segura, pero es probable que no lo sea. Esto se debe a que la investigación muestra que la vitamina B6 sintética en realidad reduce la cantidad de vitamina B6 activa en el cuerpo [R].
Otro problema con el sintético B6 es que está relacionado con la neuropatía. Sin embargo, las formas naturales de vitamina B6 no están relacionadas con un mayor riesgo de neuropatía, por lo que la vitamina B6 natural es la apuesta más segura.
Las mejores formas de vitamina B6 se enumeran como p5p, piridoxal-5-fosfato o vitamina B6 de los alimentos.
https://yourpillstore.com/es/ Natural B6 también es mejor para las personas que tienen condiciones de salud, como la epilepsia [R].
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Evite la vitamina sintética E
La vitamina E sintética es muy similar, pero no idéntica, a los fundamentos de la vitamina E natural. en alimentos.
Como resulta, sus diferencias sutiles pueden tener una gran diferencia en cómo el cuerpo responde a él.
La investigación muestra que la vitamina E natural se incorpora a nuestras células a una velocidad más alta que la vitamina sintética E. Además, la vitamina E sintética también se pierde mucho más rápido en la orina que la vitamina Natural E.
Pero, esta no es la peor parte: la peor parte de la vitamina E sintética es que reemplaza la vitamina E natural de sus alimentos en las células.
Solo la vitamina E natural de los alimentos también tiene una investigación a largo plazo para respaldar sus beneficios terapéuticos.
La vitamina E es importante para la salud intestinal porque puede ayudar a proteger la barrera intestinal de las toxinas y las lesiones [R].
Por esta razón, es importante obtener vitamina E natural en lugar de la forma sintética.
Lista de vitaminas sintéticas Resumen
Busque vitaminas de alimentos integrales en sus suplementos de vitaminas para asegurarse de obtener las vitaminas de mejor calidad para su tracto digestivo.
Puede imprimir la lista de la tabla de vitaminas sintéticas proporcionadas en esta publicación y llevarla a la tienda para que sepa qué ingredientes también buscar.
En pocas palabras, es mejor evitar las vitaminas sintéticas tanto como sea posible porque las formas naturales suelen ser más efectivas y seguras que sus contrapartes sintéticas.
La información en este sitio web no ha sido evaluado por los alimentos y amp; Administración de drogas o cualquier otro organismo médico y se comparte solo con fines educativos. Consulte a su médico o proveedor de atención médica antes de realizar cambios en su régimen de suplemento o estilo de vida.
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Tabla de contenido
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Immune system basics
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Contents
- chucrut en aderezos y condimentos
- Ideas de aperitivo de chucrut
- Resumen
- Lista de vitaminas sintéticas y alternativas de vitamina natural
- ¿Por qué debería evitar esta lista de vitaminas sintéticas?
- Cuando elegir vitaminas sintéticas
- vitaminas sintéticas para evitar
- Lista de vitaminas sintéticas Resumen
- Immune system basics
